La stimulation intellectuelle régulière entretient la mémoire : lecture, mots croisés, jeux de société, apprentissage de nouvelles choses.

L'activité physique, même douce et régulière, est l'un des meilleurs protecteurs contre le déclin cognitif.

Soignez votre alimentation : le cerveau a besoin d'oméga-3 (poissons gras), de vitamines B et d'une bonne hydratation.

Maintenez des contacts sociaux réguliers : l'isolement est un facteur de risque important pour la mémoire.

En cas de troubles (oublis fréquents, difficultés à trouver ses mots), consultez votre médecin sans tarder : un diagnostic précoce permet une meilleure prise en charge.

Votre CLIC ou CCAS peut vous orienter vers des ateliers mémoire gratuits animés par des professionnels.