Après 65 ans, les besoins en protéines augmentent : pensez à consommer viande, poisson, oeufs ou légumineuses à chaque repas.

Le calcium et la vitamine D sont essentiels pour les os : produits laitiers, poissons gras, exposition modérée au soleil.

Buvez au moins 1,5 litre d'eau par jour même sans soif : la sensation de soif diminue avec l'âge.

Fractionnez les repas si l'appétit baisse : 4 à 5 petits repas valent mieux que 2 grands.

Limitez le sel (tension), les graisses saturées et les sucreries, surtout en cas de traitement médical.

En cas de perte de poids involontaire ou de difficultés à manger, consultez rapidement votre médecin traitant.